STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

Dein MBSR Kurs in Köln

Du lernst in den MBSR-Kursen Deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster, speziell in Bezug auf Stress, besser kennen und entwickelst zugleich einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen sowie einen achtsamen Umgang mit Stress. 

Du wirst mit Deinem Selbstheilungspotential vertraut und lernst, Dich selbst für Deine Gesundheit verantwortlich zu fühlen und Dein Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit in Deinem täglichen Leben zu verbessern.

MBSR Stress Graffiti von Marcus Krips: KripsKunstSpam.de
Graffiti von Marcus Krips: KripsKunstSpam.de

über die MBSR - Kurse

Das 8-wöchige Stressbewältigungstraining MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA für Menschen mit chronischen Beschwerden, insbesondere mit Stress- und Schmerzsymptomatik, entwickelt. Aber auch Menschen ohne chronische Beschwerden können von MBSR als wirksamer Methode zur Stressreduktion und Stressprävention profitieren.

MBSR beinhaltet verschiedene achtsamkeits-basierte Verfahren und wird heute an vielen Kliniken und privaten Praxen, aber auch an Schulen, Universitäten, Beratungs und Bildungsstellen auf der ganzen Welt angewendet. Zahlreiche Studien weltweit belegen die Wirksamkeit dieser Methode.

MBSR Achtsamkeit Meditation. Die beste Zeit ist immer

MBSR-KURSe 2.HALBJAHR 2019

Termine


Die nächsten MBSR-Kurse beginnen am

7. September 2019.

 

Infoveranstaltung zu den MBSR-Kursen am

13. Juli 2019, 11-13:30h

(kostenlos & unverbindlich)

 

• Du interessierst Dich für einen der kommenden  

   MBSR-Kurse in Köln?

• Du hast Fragen zu einem Kurs?

• Du möchtest die Möglichkeit zum persönlichen

   Kennenlernen nutzen?

• Du möchtest Dich zu einem Kurs anmelden?

 

Dann ist diese Veranstaltung genau das Richtige für Dich! Alle weiteren Termine findest Du unten stehend oder hier. Wenn Du Dich für eine Teilnahme an der Infoveranstaltung interessierst oder ich Dich über kommende Termine o.ä. auf dem Laufenden halten soll, schreibe mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular, oder direkt an meine Emailadresse: copilot[at]posteo.de


 

Juli

Infoveranstaltung zu den MBSR-Kursen

Sa. 13.07.2019, 11:00 – 13:30h

Cranachstr. 39, 50733 Köln-Nippes 

(kostenlos & unverbindlich)

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 Die MBSR-Kurse bestehen aus folgenden Terminen:

 

 September

Samstag 7.9.2019: 

Grundlagen der Achtsamkeit

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

Samstag 21.09.2019:

Wie wir die Welt wahrnehmen

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h 

 

Oktober

Samstag 05.10.2019:

Im Körper beheimatet sein 

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

Sa. 19.10.2019:

Umgang mit Stress

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

November

Umgang mit schwierigen Gedanken 

• Kurs 2019/A:

Sonntag! 03.11.2019, 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV):

Sa. 02.11.2019, 17:00 – 20:00h

 

Samstag, 16.11.2019:

Achtsame Kommunikation 

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

Tag der Achtsamkeit 

• Kurs 2019/A: Sa. 23.11.2019, 11:00 – 17:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV):

Sonntag! 24.11.2019, 11:00 – 17:00h

 

Samstag 30.11.2019:

Selbstfürsorge

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

Dezember

Samstag 14.12.2019:

Abschied und Neubeginn

• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h

• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h

 

MBSR Foto Porträt von Gero Sprafke, MBSR Trainer für Achtsamkeit
© Christoph Berg - Köln

Über mich

Der Beginn meiner formalen Achtsamkeitspraxis liegt in den 1980er Jahren, als ich begann, Zazen zu praktizieren. Zunächst übte ich im Selbststudium, recht bald auch unter der Leitung verschiedener Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen. 

2016/2017 absolvierte ich in Devon (UK) das „Committed Practitioners Programme“, ein intensives zweijähriges praxisorientiertes Studium unter der Leitung von Akincano M. Weber, Christina Feldman, John Peacock und Stephen Batchelor.

2018/2019 Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit in Bedburg.