KURSE Für MBSR & ACHTSAMKEIT IN KÖLN
Nächster MBSR-Kurs:
31. Aug. – 2. Nov. 2024
Du lernst in diesem MBSR-Kurs deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster besser kennen – speziell in Bezug auf Stress – und entwickelst zugleich einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen sowie einen achtsamen Umgang mit dir und anderen.
Du wirst mit deinem Selbstheilungspotential vertraut und lernst, dich selbst für deine Gesundheit verantwortlich zu fühlen und dein Wohlbefinden durch geschulte Achtsamkeit in deinem täglichen Leben zu verbessern.
Alle Infos und Termine zu diesem MBSR-Kurs und zu den einzelnen Kursmodulen findest du hier.
über die MBSR - Kurse
Das 8-wöchige Stressbewältigungstraining MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA für Menschen mit chronischen Beschwerden, insbesondere mit Stress- und Schmerzsymptomatik, entwickelt. Aber auch Menschen ohne chronische Beschwerden können von MBSR als wirksamer Methode zur Stressreduktion und Stressprävention profitieren.
MBSR beinhaltet verschiedene achtsamkeits-basierte Verfahren und wird heute an vielen Kliniken und privaten Praxen, aber auch an Schulen, Universitäten, Beratungs und Bildungsstellen auf der ganzen Welt angewendet. Zahlreiche Studien weltweit belegen die Wirksamkeit dieser Methode.
MBSR-KURS 2024
Die einzelnen Termine
8 Module, Achtsamkeitstag, persönliches Vor-gespräch, Handouts und Audios mit angeleiteten Übungen und Meditationen
31.08. Infoveranstaltung
07.09. Modul 1 - Grundlagen der Achtsamkeit
14.09. Modul 2 - Wie wir die Welt wahrnehmen
21.09. Modul 3 - Im Körper beheimatet sein
28.09. Modul 4 - Umgang mit Stress
05.10. Modul 5 - Umgang mit schwierigen Gedanken
12.10. Modul 6 - Achtsame Kommunikation
19.10. MBSR Achtsamkeitstag
26.10. Modul 7 - Selbstfürsorge
02.11. Modul 8 - Abschied und Neubegin
Wenn Du Dich für eine Teilnahme interessierst oder ich Dich über kommende Termine auf dem Laufenden halten soll, schreibe mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular, oder direkt an meine Emailadresse: copilot[at]posteo.de
Über mich
Der Beginn meiner formalen Achtsamkeitspraxis liegt in den 1980er Jahren, als ich begann, Zazen zu praktizieren. Zunächst übte ich im Selbststudium, recht bald auch unter der Leitung verschiedener Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen.
2016/2017 absolvierte ich in Devon (UK) das „Committed Practitioners Programme“, ein intensives zweijähriges praxisorientiertes Studium unter der Leitung von Akincano M. Weber, Christina Feldman, John Peacock und Stephen Batchelor.
2018/2019: Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit in Bedburg.
2021: Weiterbildung in MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.
Kontakt
Gero Sprafke
Alteburgerstr. 277
D - 50968 Köln
Tel: +49 221 3779742
email: copilot[at]posteo.de
web: www.mbsr-mbct-koeln.de
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