STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT
Dein MBSR Kurs in Köln
Du lernst in den 8-wöchigen MBSR-Kursen Deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster, speziell in Bezug auf Stress, besser kennen und entwickelst zugleich einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen sowie einen achtsamen Umgang mit Stress.
Du wirst mit Deinem Selbstheilungspotential vertraut und lernst, Dich selbst für Deine Gesundheit verantwortlich zu fühlen und Dein Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit in Deinem täglichen Leben zu verbessern.
über die MBSR - Kurse
Das 8-wöchige Stressbewältigungstraining MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA für Menschen mit chronischen Beschwerden, insbesondere mit Stress- und Schmerzsymptomatik, entwickelt. Aber auch Menschen ohne chronische Beschwerden können von MBSR als wirksamer Methode zur Stressreduktion und Stressprävention profitieren.
MBSR beinhaltet verschiedene achtsamkeits-basierte Verfahren und wird heute an vielen Kliniken und privaten Praxen, aber auch an Schulen, Universitäten, Beratungs und Bildungsstellen auf der ganzen Welt angewendet. Zahlreiche Studien weltweit belegen die Wirksamkeit dieser Methode.
MBSR-KURS 2.HALBJAHR 2019
Termine
Der nächste MBSR-Kurs beginnt am
7. September 2019.
Infoveranstaltung am 13. Juli 2019
Die weiteren Termine findest Du unten stehend oder hier. Wenn Du Dich für eine Kursteilnahme interessierst oder ich Dich über kommende Termine o.ä. auf dem Laufenden halten soll, schreibe mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular, oder direkt an meine Emailadresse: copilot[at]posteo.de
Juli
Sa. 13.07.2019, 11:00 – 13:30 Uhr
Infoveranstaltung – Vorstellung des Kurses
(kostenlos & unverbindlich)
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Der Kurs besteht aus folgenden Terminen:
September
Sa. 07.09.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Grundlagen der Achtsamkeit
Sa. 21.09.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Wie wir die Welt wahrnehmen
Oktober
Sa. 05.10.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Im Körper beheimatet sein
Sa. 19.10.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Umgang mit Stress
November
Sonntag! 03.11.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Umgang mit schwierigen Gedanken
Sa. 16.11.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Achtsame Kommunikation
Sa. 23.11.2019, 10:00 – 17:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sa. 30.11.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Selbstfürsorge
Dezember
Sa. 14.12.2019, 11:00 – 14:00 Uhr
Abschied und Neubeginn
Über mich
Der Beginn meiner formalen Achtsamkeitspraxis liegt in den 1980er Jahren, als ich begann, Zazen zu praktizieren. Zunächst übte ich im Selbststudium, recht bald auch unter der Leitung verschiedener Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen.
2016/17 absolvierte ich in Devon (UK) das „Committed Practitioners Programme“, ein intensives zweijähriges praxisorientiertes Studium unter der Leitung von Akincano M. Weber, Christina Feldman, John Peacock und Stephen Batchelor.
Seit 2017 befinde ich mich in der Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit in Bedburg.
Kontakt
Gero Sprafke
Praxisgemeinschaft für Psychotherapie
Vorgebirgstraße 35
D - 50677 Köln
Tel: +49 221 3779742
email: copilot[at]posteo.de
web: www.mbsr-mbct-koeln.de
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