STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT
Dein MBSR Kurs in Köln
Du lernst in den MBSR-Kursen Deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster, speziell in Bezug auf Stress, besser kennen und entwickelst zugleich einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen sowie einen achtsamen Umgang mit Stress.
Du wirst mit Deinem Selbstheilungspotential vertraut und lernst, Dich selbst für Deine Gesundheit verantwortlich zu fühlen und Dein Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit in Deinem täglichen Leben zu verbessern.
über die MBSR - Kurse
Das 8-wöchige Stressbewältigungstraining MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA für Menschen mit chronischen Beschwerden, insbesondere mit Stress- und Schmerzsymptomatik, entwickelt. Aber auch Menschen ohne chronische Beschwerden können von MBSR als wirksamer Methode zur Stressreduktion und Stressprävention profitieren.
MBSR beinhaltet verschiedene achtsamkeits-basierte Verfahren und wird heute an vielen Kliniken und privaten Praxen, aber auch an Schulen, Universitäten, Beratungs und Bildungsstellen auf der ganzen Welt angewendet. Zahlreiche Studien weltweit belegen die Wirksamkeit dieser Methode.
MBSR-KURSe 2.HALBJAHR 2019
Termine
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Dann ist diese Veranstaltung genau das Richtige für Dich! Alle weiteren Termine findest Du unten stehend oder hier. Wenn Du Dich für eine Teilnahme an der Infoveranstaltung interessierst oder ich Dich über kommende Termine o.ä. auf dem Laufenden halten soll, schreibe mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular, oder direkt an meine Emailadresse: copilot[at]posteo.de
August
Infoveranstaltung zu den MBSR-Kursen
Sa. 31.08.2019, 17:00 – 20:00h
WDR-Köln, Auf dem Berlich, Breite Str. 92-98,
Raum 044, 50667 Köln
(kostenlos & unverbindlich)
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Die MBSR-Kurse bestehen aus folgenden Terminen:
September
Samstag 7.9.2019:
Grundlagen der Achtsamkeit
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Samstag 21.09.2019:
Wie wir die Welt wahrnehmen
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Oktober
Samstag 05.10.2019:
Im Körper beheimatet sein
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Sa. 19.10.2019:
Umgang mit Stress
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
November
Umgang mit schwierigen Gedanken
• Kurs 2019/A:
Sonntag! 03.11.2019, 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV):
Sa. 02.11.2019, 17:00 – 20:00h
Samstag, 16.11.2019:
Achtsame Kommunikation
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Tag der Achtsamkeit
• Kurs 2019/A: Sa. 23.11.2019, 11:00 – 17:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV):
Sonntag! 24.11.2019, 11:00 – 17:00h
Samstag 30.11.2019:
Selbstfürsorge
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Dezember
Samstag 14.12.2019:
Abschied und Neubeginn
• Kurs 2019/A: 11:00 – 14:00h
• Kurs 2019/B (WDR AKTIV): 17:00 – 20:00h
Über mich
Der Beginn meiner formalen Achtsamkeitspraxis liegt in den 1980er Jahren, als ich begann, Zazen zu praktizieren. Zunächst übte ich im Selbststudium, recht bald auch unter der Leitung verschiedener Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen.
2016/2017 absolvierte ich in Devon (UK) das „Committed Practitioners Programme“, ein intensives zweijähriges praxisorientiertes Studium unter der Leitung von Akincano M. Weber, Christina Feldman, John Peacock und Stephen Batchelor.
2018/2019 Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit in Bedburg.
Kontakt
Gero Sprafke
Praxisgemeinschaft für Psychotherapie
Vorgebirgstraße 35
D - 50677 Köln
Tel: +49 221 3779742
email: copilot[at]posteo.de
web: www.mbsr-mbct-koeln.de
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