1983 Beginn der Zen-Praxis, angeleitet durch H.M. Enomiya-Lassalle

Seit 1993 - Zen-Sesshins und Retreats u.a. bei Victor Löw, Willigis Jäger, Johannes Kopp, Paul Shepherd, Kubota Roshi

2001-2003 - Tai Chi Chuan bei Andreas Heyden (ITTCA) in Köln

2015/2016 - Shambhalatraining 1-5 (Vipassana/Shamata)

2016/2017 absolvierte ich in Devon (UK) das Committed Practitioners Programme, ein intensives zweijähriges praxisorientiertes Studium des Bodhi-College unter der Leitung von Akincano M. Weber, Christina Feldman, John Peacock und Stephen Batchelor.

2018/2019 Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit in Bedburg. 

2021 Weiterbildung in Achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT) bei Heike Alsleben & Dr. med. Erik van den Brink.

 Seit 2021 gebe ich regelmäßig MBSR- & Achtsamkeitskurse.

Der Beginn meiner formalen Achtsamkeitspraxis liegt in den 1980er Jahren, als ich begann, Zazen zu praktizieren. Zunächst übte ich im Selbststudium, recht bald aber auch unter der Leitung verschiedener Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen. 

Achtsamkeitspraxis bedeutet für mich im Wesentlichen eine immer wieder neue Beziehungsaufnahme: Über die Wahrnehmung des Atems und der Körperempfindungen, das Spüren der emotionalen Verfassung und der Bewusstwerdung unserer Geistesinhalte - ganz allgemein der inneren Vorgänge - eine möglichst authentische und förderliche Beziehung zu unserem physischen, psychischen und emotionalen Erleben herzustellen. Die Qualität der Beziehung zu uns selbst - im günstigsten Fall auf der Grundlage wohlwollender Freundlichkeit - ist gleichzeitig die Basis unserer Beziehungen zu unseren Mitmenschen und zu der Welt um uns herum. 

Ich nehme unter anderem regelmäßig an Meditationsabenden, Vertiefungs- und Studientagen sowie an Retreats bei Akincano M. Weber  und anderen teil, die ich als wertvolle und unerlässliche Vertiefung und Erweiterung meiner täglichen Praxis empfinde. 

Sonstige Weiterbildungen:

• The Science of Happiness - University of California Berkeley

• Berichte vom Trauma - Fee Rojas und Mark Braune

• Krise vor der Haustür - Sicherheitstraining für Reporterinnen und Teams

• Umgang mit Konflikten - Grundlagenseminar

• Persönlichkeitsentwicklung, Geistestraining und Berufserfolg - ALH

• Hostile Environment Awareness Training - SmartRiscSolutions