Unter „ZUM REINHÖREN" findest Du jetzt viele neue von mir gesprochene, geführte Übungen und Anleitungen. Diese entsprechen den Inhalten, die auch in meinen MBSR-Kursen vermittelt werden:

- BodyScan: Einführung (3:35min) und Anleitung (ca. 42min) 

- Yoga/Achtsame Bewegungen: Einführung (2:48) und Anleitung (ca. 46min) 

- Atemachtsamkeit/Sitzmeditation: kurze Meditationen mit leicht unterschiedlichen Schwerpunkten von 10min bis 15min Dauer. Weitere folgen in Kürze…

Hör´ doch einfach mal rein… 🎧. So kannst Du einen kleinen Einblick bekommen und vielleicht hast Du ja Lust, die ein oder andere Übung einmal auszuprobieren.